टॉन्सिल के लिए कौन सा प्राणायाम करना चाहिए?

ठंड में बार-बार हो जाती है गले में टॉन्सिल की समस्या, स्वामी रामदेव से जानिए कारगर उपचार

सर्दी के मौसम में सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार, गले की खराश जैसी तमाम बीमारियों का खतरा बना रहता है। गले में मामूली खराश की प्रॉब्लम बढ़ जाए टॉन्सिल की समस्या हो जाती है।

सेहत के लिहाज से सर्दी का मौसम सबसे अच्छा माना जाता है। लेकिन ऐसा तब होता है, जब आप लापरवाही नहीं करते। सर्दी के मौसम में सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार, गले की खराश जैसी तमाम बीमारियों का खतरा बना रहता है। गले में मामूली खराश की प्रॉब्लम बढ़ जाए तो गले में दर्द, छाले, बोलने में परेशानी, गर्दन और जबड़े में सूजन तक हो जाती है। ये सब टॉन्सिलाइटिस के लक्षण हैं।

टॉन्सिल क्या है?

हर किसी के गले में टॉन्सिल होते हैं। एक दाईं तरफ और दूसरी बाईं तरफ। टॉन्सिल का काम जर्म्स से लड़ना होता है, जो मुंह या नाक से हमारे शरीर में धुस जाते हैं। लेकिन कभी-कभी ये बैक्टीरिया या वायरस टॉन्सिल में घुस जाते हैं और उन्हें इंफेक्ट कर देते हैं। टॉन्सिलाइटिस की परेशानी किसी भी उम्र में हो सकती है। इसके साथ ही 5 से 15 साल के बीच स्ट्रेप थ्रोट की परेशानी होती है।

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भले ही टॉन्सिल की परेशानी को लोग हल्के में लेते हैं, लेकिन कई बार ये काफी घातक साबित होता है। जानिए स्वामी रामदेव से इस समस्या से निजात पाने का उपाय।
टॉन्सिल के लक्षण

गले में तेज दर्द होना
निगलने में कठिनाई होना
कान के निचले भाग में दर्द रहना
जबड़ों के निचले हिस्से में सूजन
गले में खराश महसूस होना
कमजोरी, थकान और चिड़चिड़ापन होना
छोटे बच्चों में सांस लेने में तकलीफ

टॉन्सिल होने का कारण

ठंडी चीजें खाने से
कफ-कोल्ड़ हो जाने पर
आचार खाने से
खट्टी चीजों का सेवन करने से
फ्लू के कारण भी टॉन्सिल्स
बहुत ज्यादा ठंडा खाने-पीने से
इम्यूनिटी कमजोर होने से
ठंड लग जाने के कारण

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टॉन्सिल की समस्या से निजात पाने के योगासन

यौगिक जॉगिंग

डायबिटीज दूर करने में कारगर है
शरीर से फैट कम करके लचीला बनाता है
सीने और हाथ की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद
जांघ की मांसपेशियों को फायदा पहुंचाता है

सूर्य नमस्कार

डिप्रेशन दूर करता है
एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
शरीर को डिटॉक्स करता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
पाचन तंत्र बेहतर होता है
शरीर को ऊर्जा मिलती है
फेफड़ों तक पहुंचती है ज्यादा ऑक्सीजन

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सर्वांगासन

तनाव और चिंता से मुक्ति मिलती है
दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
याद की हुई चीजें भूलते नहीं
ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
थाइरॉयड ग्लैंड एक्टिव होता है
हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
ब्रेन को पर्याप्त ब्लड मिलता है
हार्ट मसल्स एक्टिव होता है
दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है

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मर्कटासन

रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
पीठ का दर्द दूर हो जाता है
फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
पेट संबंधी समस्या दूर होती है
गैस और कब्ज से राहत मिलती है
एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
गुर्दे, अग्नाशय, लीवर सक्रिय होते हैं

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मकरासन

कंधों और रीढ़ के तनाव को दूर करे
अस्थमा में लाभकारी
हाई बीपी और हार्ट के लिए फायदेमंद
मानसिक रोगों में मददगार
डिप्रेशन ठीक करने में मदद करे

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भुजंगासन

किडनी को स्वस्थ बनाता है
लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
कमर, पीठ दर्द दूर होता है
इस आसन से छाती चौड़ी होती है
रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
मोटापा कम करने में सहायक
शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है

कोरोना से जूझ रहे डायबिटीज मरीज के लिए फायदेमंद हो सकते हैं ये उपाय

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सेतुबंधासन

फेफड़ों को उत्तेजित करता है
साइनस, अस्थमा के मरीजों को लाभ
तनाव और डिप्रेशन कम करता है
पीठ और सिर दर्द को दूर करता है
नींद ना आने की बीमारी दूर करता है
रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है
टांगों को स्वस्थ, मजबूत बनाता है
हाई ब्लड प्रेशर कम करने में सहायक
पाचन तंत्र में सुधार लाता है
थायराइड में भी फायदा पहुंचाता है

हलासन

पैर में सूजन और झनझनाहट कम होती है
गठिया रोग को दूर भगाता है
मोटापा कम करने में मददगार
गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है
रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
भीतर की मसल्‍स ताकतवर बनती हैं
आंतें ताकतवर बनती हैं
कमर का दर्द दूर होता है

उष्ट्रासन

किडनी को स्वस्थ बनाता है
मोटापा दूर करने में सहायक
शरीर का पोश्चर सुधरता है
पाचन प्रणाली को ठीक होती है
टखने के दर्द को दूर भगाता है
कंधों और पीठ को मजबूत करता है
पीठ दर्द में बेहद लाभकारी
फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार

सेहत के लिए खतरनाक है मानसिक तनाव, छुटकारा पाने के लिए जरूर फॉलो करें ये 4 टिप्स

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मत्स्यासन

टॉन्सिल की समस्या में कारगर
वजन कम करने में कारगर
कमर दर्द में लाभकारी
हार्ट को रखें हेल्दी

सिंहासन

थायराइड में कारगर
आंक और कान की श्कित बढ़ाए
गले का टॉन्सिल करे खत्म

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टॉन्सिल से बचाव के लिए प्राणायाम

उज्यायी
भस्त्रिका
अनुलोम विलोम
कपालभाति
भ्रामरी

सूत्र नेति

नाक की सफाई करे
तनाव से मुक्ति दिलाए
आंखों के लिए फायदेमंद
टॉन्सिल में लाभकारी

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जलनेति

नाक को करे साफ
जुकाम की समस्या से दिलाए निजात
गले के टॉन्सिल में लाभकारी

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टॉन्सिल के लिए एक्यूप्रेशर

अंगूठे के नीचे, ऊंचे स्थान को दबाएं

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अंगूठे और पहली अंगुली के बीच में, पीछे की तरफ दबाएं